爆米花(空气爆)的卡路里
31千卡
每1 杯爆好 (8g)
蛋白质
1g
碳水
6.2g
脂肪
0.4g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
空气爆米花 — 高纤维、低热量的全谷物零食。
每杯约 30 千卡。影院黄油爆米花完全是另一种食物(大份 1000+ 千卡)。
最适合
- 训练日与糖原补充 — 每100g碳水78g
- 需要便宜能量密度的实惠餐
注意
- 份量漂移 — 熟后体积看起来大于你想称的克数
- 酱汁与油脂把碳水主食变成隐藏热量坑
如何记录
若数据库份量为熟态，请称熟后的 爆米花(空气爆)。应用里实用单位是 1 杯爆好（约8g）。
一天中怎么安排
最好搭配蛋白来源。单独只是燃料，不是完整宏量计划。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 杯爆好 (8g)
31
1g
6.2g
0.4g
4 杯爆好 (32g)
124
4.2g
25g
1.4g
每 100 克: 387 千卡 · 13g P · 78g C · 4.5g F · 14g 膳食纤维