Calorie in Popcorn (air-popped)
31kcal
Per 1 tazza preparati (8g)
Proteine
1g
Carboidrati
6.2g
Grassi
0.4g
AskCalories
Registra i pasti con stime IA modificabili
Usa una foto, scrivi cosa hai mangiato o detta in chat. Controlla porzioni, calorie, proteine, carboidrati, grassi e fibre stimati prima di salvare.
Popcorn fatti ad aria — snack integrale ricco di fibre, basso in calorie.
~30 kcal a tazza preparata. Il popcorn da cinema con burro è un alimento totalmente diverso (1.000+ kcal grande).
Ideale per
- giorni di allenamento e ricarica di glicogeno — 78g di carboidrati / 100g
- pasti economici dove conta la densità energetica conveniente
Attenzione
- porzione che cresce — il volume cotto sembra più dei grammi previsti
- salse e oli che trasformano un carb base in un pozzo nascosto di calorie
Come registrarlo
Pesa popcorn (air-popped) cotto se quello è lo stato della porzione nel DB. 1 tazza preparati (~8g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Meglio accanto a una fonte di proteine. Da solo è carburante, non un piano macro completo.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 tazza preparati (8g)
31
1g
6.2g
0.4g
4 tazze preparati (32g)
124
4.2g
25g
1.4g
Per 100g: 387 kcal · 13g P · 78g C · 4.5g F · 14g fibre