السعرات في كعك أرز (سادة)
35سعرة
لكل كعكة (9g)
بروتين
0.7g
كربوهيدرات
7.4g
دهون
0.3g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
كعك أرز منفوش — قرص أرز مفرقع بالهواء.
حوالي 35 سعرة لكل كعكة. مؤشر سكري عالٍ — كربوهيدرات سريعة. أضف زبدة الفول السوداني للشبع.
الأنسب لـ
- أيام التدريب وإعادة ملء الجليكوجين — 82g كربوهيدرات / 100g
- وجبات اقتصادية تهم فيها كثافة الطاقة الرخيصة
احترس
- تمدد الحصة — الحجم المطبوخ يبدو أكبر من الغرامات المقصودة
- الصلصات والزيوت التي تحول أساسيات الكرب إلى مصيدة سعرات مخفية
كيف تسجّله
زِن كعك أرز (سادة) مطبوخًا إن كانت هذه حالة الحصة في قاعدة البيانات. كعكة (~9g) هي الوحدة العملية في التطبيق.
أين يناسب في اليوم
أفضل بجانب مصدر بروتين. وحده وقود وليس خطة ماكرو كاملة.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
كعكة (9g)
35
0.7g
7.4g
0.3g
كعكتان (18g)
70
1.4g
14.8g
0.5g
لكل 100 جرام: 387 سعرة · 8g P · 82g C · 2.8g F