🎂 snack
バースデーケーキ(フロスト)のカロリー
384kcal
1切れ (100g)あたり
タンパク質
4.4g
炭水化物
53g
脂質
18g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
フロスト付きレイヤーケーキ — スポンジケーキにバタークリーム。
中サイズ1切れで約385kcal。レストランの1切れは簡単に600kcal以上に。
こんな人に最適
- トレーニング日とグリコーゲン補給 — 100gあたり炭水化物53g
- 安価なエネルギー密度が重要な節約寄りの食事
注意点
- 分量のずれ — 加熱後の見た目が大きく、意図したグラムと違う
- ソースや油で炭水化物の定番が隠れカロリーの穴になる
- ブランド／外食のレシピは変わる — 数値がおかしく感じたら再確認
記録のコツ
DBのサービングが加熱後なら加熱後の バースデーケーキ(フロスト) を量る。アプリでは 1切れ（約100g）が実用単位。
一日の中での位置づけ
タンパク源と合わせるのが最適。単体では燃料であり、完全なマクロ計画ではない。
よくある分量
| 1食分 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1切れ (100g) | 384 | 4.4g | 53g | 18g |
| 小1切れ (60g) | 230 | 2.6g | 31.8g | 10.8g |
100gあたり: 384 kcal · 4.4g P · 53g C · 18g F