बर्थडे केक (फ्रॉस्टेड) में कैलोरी
384kcal
प्रति 1 स्लाइस (100g)
प्रोटीन
4.4g
कार्ब्स
53g
फैट
18g
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
फ्रॉस्टेड लेयर केक — बटरक्रीम के साथ स्पंज केक।
मीडियम स्लाइस में ~385 kcal। रेस्टोरेंट स्लाइस आसानी से 600+ kcal।
इनके लिए सर्वोत्तम
- ट्रेनिंग दिन और ग्लाइकोजन रिफिल — 100g पर 53g कार्ब्स
- सस्ती एनर्जी डेंसिटी वाली बजट मील्स
सावधान
- पोर्शन क्रीप — कुक्ड वॉल्यूम इरादा किए ग्राम से बड़ा दिखता है
- सॉस और तेल जो कार्ब स्टेपल को छिपी कैलोरी का गड्ढा बना देते हैं
- ब्रांड/रेस्टोरेंट रेसिपी बदलती हैं — नंबर गलत लगे तो दोबारा जाँचें
कैसे लॉग करें
अगर DB सर्विंग कुक्ड है तो कुक्ड बर्थडे केक (फ्रॉस्टेड) तौलें। ऐप में 1 स्लाइस (~100g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
प्रोटीन सोर्स के साथ सबसे अच्छा। अकेले यह ईंधन है, पूरा मैक्रो प्लान नहीं।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 स्लाइस (100g)
384
4.4g
53g
18g
1 छोटी स्लाइस (60g)
230
2.6g
31.8g
10.8g
प्रति 100g: 384 kcal · 4.4g P · 53g C · 18g F