आइसक्रीम (वनीला) में कैलोरी
137kcal
प्रति 1/2 कप (66g)
प्रोटीन
2.3g
कार्ब्स
15.8g
फैट
7.3g
AskCalories
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वनीला आइसक्रीम — प्रीमियम फुल-फैट डेज़र्ट।
1/2 कप सर्विंग में ~140 kcal (असली स्कूप बड़े होते हैं)। प्रीमियम ब्रांड्स ~200 kcal।
इनके लिए सर्वोत्तम
- मिक्स्ड मील्स — 100g पर लगभग 207 kcal, P/C/F करीब 3.5/24/11 g
- जब सिंगल इंग्रेडिएंट नहीं बल्कि तैयार डिश खाई हो तो तेज़ लॉग
सावधान
- रेस्टोरेंट वैरिएंस — आपका बाउल जेनेरिक एंट्री से मेल न खाए
- डिश के साथ आए साइड और ड्रिंक लॉग में गायब
- फुल-फैट बनाम लो-फैट — कार्टन से मिलती लाइन चुनें
- ब्रांड/रेस्टोरेंट रेसिपी बदलती हैं — नंबर गलत लगे तो दोबारा जाँचें
कैसे लॉग करें
जब हो सके तो तौली हुई पोर्शन से शुरू करें। ऐप में 1/2 कप (~66g) व्यावहारिक यूनिट है। अगर वर्शन ज़्यादा सॉसी या बड़ा हो तो एडजस्ट करें।
दिन में कहाँ फिट होता है
पूरी मील के प्रॉक्सी के रूप में इस्तेमाल करें, फिर साफ़ ऐड-ऑन (तेल, चीज़, ब्रेड) जोड़ें — यह न मानें कि एंट्री सब कवर करती है।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1/2 कप (66g)
137
2.3g
15.8g
7.3g
1 स्कूप (65g)
135
2.3g
15.6g
7.2g
प्रति 100g: 207 kcal · 3.5g P · 24g C · 11g F