冰淇淋(香草)的卡路里
137千卡
每1/2 杯 (66g)
蛋白质
2.3g
碳水
15.8g
脂肪
7.3g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
香草冰淇淋 — 高品质全脂甜点。
一份 1/2 杯约 140 千卡(标准份 — 实际每球更大)。优质品牌约 200 千卡。
最适合
- 混合餐 — 每100g约207 kcal，P/C/F大约 3.5/24/11 g
- 吃的是成品菜而非单一食材时的快速记录
注意
- 餐厅差异 — 你的碗可能与通用条目不符
- 配菜和饮品没记进日志
- 全脂 vs 低脂 — 选与包装一致的那一行
- 品牌/餐厅配方会变 — 数字不对劲就再核对
如何记录
能称量时从称重份量开始。应用里实用单位是 1/2 杯（约66g）。若更酱或多更大，再调整。
一天中怎么安排
当作整餐代理，再补明显加点（油、奶酪、面包），别假装条目已覆盖一切。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1/2 杯 (66g)
137
2.3g
15.8g
7.3g
1 球 (65g)
135
2.3g
15.6g
7.2g
每 100 克: 207 千卡 · 3.5g P · 24g C · 11g F