السعرات في آيس كريم (فانيليا)
137سعرة
لكل نصف كوب (66g)
بروتين
2.3g
كربوهيدرات
15.8g
دهون
7.3g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
آيس كريم فانيليا — حلوى ممتازة كاملة الدسم.
حوالي 140 سعرة لكل نصف كوب (الحجم الحقيقي — المغارف الفعلية أكبر). العلامات الممتازة حوالي 200 سعرة.
الأنسب لـ
- وجبات مختلطة — 207 سعرة مع ب/ك/د تقريبًا 3.5/24/11 g لكل 100g
- تسجيل سريع عندما أكلت طبقًا جاهزًا لا مكوّنًا واحدًا
احترس
- تباين المطاعم — وعاءك قد لا يطابق الإدخال العام
- الجوانب والمشروبات المرفقة بالطقم ناقصة من السجل
- كامل الدسم مقابل قليل الدسم — اختر السطر المطابق للعبوة
- وصفات العلامة/المطعم تتغير — أعد التحقق إذا بدا الرقم غريبًا
كيف تسجّله
ابدأ من حصة موزونة إن أمكن. نصف كوب (~66g) هي الوحدة العملية في التطبيق. عدّل إن كانت نسختك أكثر صلصة أو أكبر.
أين يناسب في اليوم
استخدمه كوكيل للوجبة كاملة ثم أضف الإضافات الواضحة (زيت، جبن، خبز) بدل افتراض أن الإدخال يغطيها.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
نصف كوب (66g)
137
2.3g
15.8g
7.3g
مغرفة (65g)
135
2.3g
15.6g
7.2g
لكل 100 جرام: 207 سعرة · 3.5g P · 24g C · 11g F