السعرات في كعكة عيد ميلاد (بكريمة)
384سعرة
لكل شريحة (100g)
بروتين
4.4g
كربوهيدرات
53g
دهون
18g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
كعكة طبقات بكريمة — كعكة إسفنجية مع كريمة زبدة.
حوالي 385 سعرة لكل شريحة متوسطة. شرائح المطعم بسهولة أكثر من 600 سعرة.
الأنسب لـ
- أيام التدريب وإعادة ملء الجليكوجين — 53g كربوهيدرات / 100g
- وجبات اقتصادية تهم فيها كثافة الطاقة الرخيصة
احترس
- تمدد الحصة — الحجم المطبوخ يبدو أكبر من الغرامات المقصودة
- الصلصات والزيوت التي تحول أساسيات الكرب إلى مصيدة سعرات مخفية
- وصفات العلامة/المطعم تتغير — أعد التحقق إذا بدا الرقم غريبًا
كيف تسجّله
زِن كعكة عيد ميلاد (بكريمة) مطبوخًا إن كانت هذه حالة الحصة في قاعدة البيانات. شريحة (~100g) هي الوحدة العملية في التطبيق.
أين يناسب في اليوم
أفضل بجانب مصدر بروتين. وحده وقود وليس خطة ماكرو كاملة.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
شريحة (100g)
384
4.4g
53g
18g
شريحة صغيرة (60g)
230
2.6g
31.8g
10.8g
لكل 100 جرام: 384 سعرة · 4.4g P · 53g C · 18g F