Calorías en Pastel de cumpleaños (con betún)
384kcal
Por 1 rebanada (100g)
Proteína
4.4g
Carbohidratos
53g
Grasa
18g
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Pastel en capas con betún — bizcocho con buttercream.
~385 kcal por una rebanada mediana. En restaurantes pasa de 600 kcal fácilmente.
Ideal para
- días de entrenamiento y recarga de glucógeno — 53g de carbohidratos / 100g
- comidas económicas donde importa la densidad energética barata
Cuidado
- crecimiento de porción — el volumen cocido parece más de lo que pesaste
- salsas y aceites que convierten un carbohidrato básico en un sumidero oculto de calorías
- las recetas de marca/restaurante cambian — vuelve a comprobar si el número no cuadra
Cómo registrarlo
Pesa pastel de cumpleaños (con betún) cocido si ese es el estado de la ración en la BD. 1 rebanada (~100g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Mejor junto a una fuente de proteína. Solo es combustible, no un plan macro completo.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 rebanada (100g)
384
4.4g
53g
18g
1 chica (60g)
230
2.6g
31.8g
10.8g
Por 100 g: 384 kcal · 4.4g P · 53g C · 18g F