Calorías en Dona (glaseada)
211kcal
Por 1 dona (50g)
Proteína
2.5g
Carbohidratos
25g
Grasa
11.5g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Dona glaseada — masa frita con glaseado de azúcar.
~210 kcal por una glaseada típica. Las rellenas (mermelada, crema) suman 50-100 kcal.
Ideal para
- comidas mixtas — 421 kcal con P/C/G aprox. 5/50/23 g por 100g
- registros rápidos cuando comiste un plato preparado, no un solo ingrediente
Cuidado
- variación de restaurante — tu bowl puede no coincidir con la entrada genérica
- acompañamientos y bebidas que venían con el plato y faltan en el log
Cómo registrarlo
Empieza por una porción pesada cuando puedas. 1 dona (~50g) es la unidad práctica en la app. Ajusta si tu versión lleva más salsa o es más grande.
Dónde encaja en el día
Úsalo como proxy de comida completa y luego añade extras obvios (aceite, queso, pan) en lugar de fingir que la entrada los cubre.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 dona (50g)
211
2.5g
25g
11.5g
1 grande (80g)
337
4g
40g
18.4g
Por 100 g: 421 kcal · 5g P · 50g C · 23g F