🍩 snack
Kalorien in Donut (glasiert)
211kcal
Pro 1 Donut (50g)
Protein
2.5g
Kohlenhydrate
25g
Fett
11.5g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Glasierter Donut — frittierter Teig mit Zuckerglasur.
~210 kcal pro typischem glasierten Donut. Gefüllte Donuts (Marmelade, Creme) ergänzen 50–100 kcal.
Am besten für
- Mischgerichte — 421 kcal mit P/K/F etwa 5/50/23 g pro 100g
- schnelle Logs, wenn du ein fertiges Gericht gegessen hast, kein Einzelzutaten
Achtung
- Restaurant-Abweichung — deine Bowl passt vielleicht nicht zum generischen Eintrag
- Beilagen und Getränke vom Gericht fehlen im Log
So loggst du es
Starte mit einer gewogenen Portion, wenn möglich. 1 Donut (~50g) ist die praktische Einheit in der App. Anpassen, wenn deine Version sauciger oder größer ist.
Wo es in den Tag passt
Als Proxy für die ganze Mahlzeit nutzen, dann offensichtliche Extras (Öl, Käse, Brot) ergänzen — statt so zu tun, als decke der Eintrag sie ab.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Donut (50g) | 211 | 2.5g | 25g | 11.5g |
| 1 groß (80g) | 337 | 4g | 40g | 18.4g |
Pro 100 g: 421 kcal · 5g P · 50g C · 23g F