Calorie in Ciambella (glassata)
211kcal
Per 1 ciambella (50g)
Proteine
2.5g
Carboidrati
25g
Grassi
11.5g
AskCalories
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Ciambella glassata — impasto fritto con glassa di zucchero.
~210 kcal per ciambella glassata tipica. Le ciambelle ripiene (marmellata, crema) aggiungono 50-100 kcal.
Ideale per
- pasti misti — 421 kcal con P/C/G circa 5/50/23 g per 100g
- log rapidi quando hai mangiato un piatto pronto, non un solo ingrediente
Attenzione
- varianza da ristorante — la tua bowl può non coincidere con la voce generica
- contorni e bevande del piatto mancanti nel log
Come registrarlo
Parti da una porzione pesata quando puoi. 1 ciambella (~50g) è l’unità pratica nell’app. Aggiusta se la tua versione è più salsa o più grande.
Dove si inserisce nella giornata
Usalo come proxy del pasto intero, poi aggiungi extras ovvi (olio, formaggio, pane) invece di fingere che la voce li copra.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 ciambella (50g)
211
2.5g
25g
11.5g
1 grande (80g)
337
4g
40g
18.4g
Per 100g: 421 kcal · 5g P · 50g C · 23g F