🍩 snack
Calorie in Ciambella (glassata)
211kcal
Per 1 ciambella (50g)
Proteine
2.5g
Carboidrati
25g
Grassi
11.5g
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Ciambella glassata — impasto fritto con glassa di zucchero.
~210 kcal per ciambella glassata tipica. Le ciambelle ripiene (marmellata, crema) aggiungono 50-100 kcal.
Ideale per
- pasti misti — 421 kcal con P/C/G circa 5/50/23 g per 100g
- log rapidi quando hai mangiato un piatto pronto, non un solo ingrediente
Attenzione
- varianza da ristorante — la tua bowl può non coincidere con la voce generica
- contorni e bevande del piatto mancanti nel log
Come registrarlo
Parti da una porzione pesata quando puoi. 1 ciambella (~50g) è l’unità pratica nell’app. Aggiusta se la tua versione è più salsa o più grande.
Dove si inserisce nella giornata
Usalo come proxy del pasto intero, poi aggiungi extras ovvi (olio, formaggio, pane) invece di fingere che la voce li copra.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 ciambella (50g) | 211 | 2.5g | 25g | 11.5g |
| 1 grande (80g) | 337 | 4g | 40g | 18.4g |
Per 100g: 421 kcal · 5g P · 50g C · 23g F