🍩 snack
Calorias em Donut (glaçado)
211kcal
Por 1 donut (50g)
Proteína
2.5g
Carboidratos
25g
Gordura
11.5g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Donut glaçado — massa frita com cobertura de açúcar.
~210 kcal num donut glaçado típico. Donuts recheados (geleia, creme) somam 50-100 kcal.
Ideal para
- refeições mistas — 421 kcal com P/C/G cerca de 5/50/23 g por 100g
- logs rápidos quando você comeu um prato pronto, não um ingrediente só
Atenção
- variação de restaurante — sua bowl pode não bater com a entrada genérica
- acompanhamentos e bebidas que vieram com o prato e faltam no log
Como registrar
Comece por uma porção pesada quando puder. 1 donut (~50g) é a unidade prática no app. Ajuste se a sua versão for mais molhada ou maior.
Onde encaixa no dia
Use como proxy da refeição inteira e depois some extras óbvios (óleo, queijo, pão) em vez de fingir que a entrada cobre tudo.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 donut (50g) | 211 | 2.5g | 25g | 11.5g |
| 1 grande (80g) | 337 | 4g | 40g | 18.4g |
Por 100g: 421 kcal · 5g P · 50g C · 23g F