🎂 snack
Calories dans Gâteau d'anniversaire (glacé)
384kcal
Pour 1 part (100g)
Protéines
4.4g
Glucides
53g
Lipides
18g
AskCalories
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Gâteau à étages glacé — génoise avec crème au beurre.
~385 kcal par part moyenne. Les parts de resto facilement 600+ kcal.
Idéal pour
- jours d’entraînement et recharge de glycogène — 53g de glucides / 100g
- repas économiques où la densité énergétique bon marché compte
Attention
- portion qui gonfle — le volume cuit paraît plus grand que les grammes visés
- sauces et huiles qui transforment un glucide de base en puits calorique caché
- les recettes marque/resto changent — revérifiez si le chiffre sonne faux
Comment le logger
Pesez gâteau d'anniversaire (glacé) cuit si c’est l’état de la portion en base. 1 part (~100g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Idéal à côté d’une source de protéines. Seul, c’est du carburant, pas un plan macro complet.
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 1 part (100g) | 384 | 4.4g | 53g | 18g |
| 1 petite part (60g) | 230 | 2.6g | 31.8g | 10.8g |
Pour 100 g: 384 kcal · 4.4g P · 53g C · 18g F