🎂 snack
Calorie in Torta di compleanno (glassata)
384kcal
Per 1 fetta (100g)
Proteine
4.4g
Carboidrati
53g
Grassi
18g
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Torta a strati glassata — pan di Spagna con buttercream.
~385 kcal per fetta media. Le fette al ristorante facilmente 600+ kcal.
Ideale per
- giorni di allenamento e ricarica di glicogeno — 53g di carboidrati / 100g
- pasti economici dove conta la densità energetica conveniente
Attenzione
- porzione che cresce — il volume cotto sembra più dei grammi previsti
- salse e oli che trasformano un carb base in un pozzo nascosto di calorie
- le ricette di marca/ristorante cambiano — ricontrolla se il numero non torna
Come registrarlo
Pesa torta di compleanno (glassata) cotto se quello è lo stato della porzione nel DB. 1 fetta (~100g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Meglio accanto a una fonte di proteine. Da solo è carburante, non un piano macro completo.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 fetta (100g) | 384 | 4.4g | 53g | 18g |
| 1 fetta piccola (60g) | 230 | 2.6g | 31.8g | 10.8g |
Per 100g: 384 kcal · 4.4g P · 53g C · 18g F