🍪 snack
Calories dans Cookie aux pépites de chocolat
122kcal
Pour 1 cookie moyen (25g)
Protéines
1.3g
Glucides
16g
Lipides
6g
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Cookie aux pépites de chocolat — farine, beurre, sucre, pépites.
~120 kcal par cookie maison moyen. Les cookies de boulangerie font souvent 250-400 kcal pièce.
Idéal pour
- jours d’entraînement et recharge de glycogène — 64g de glucides / 100g
- repas économiques où la densité énergétique bon marché compte
Attention
- portion qui gonfle — le volume cuit paraît plus grand que les grammes visés
- sauces et huiles qui transforment un glucide de base en puits calorique caché
Comment le logger
Pesez cookie aux pépites de chocolat cuit si c’est l’état de la portion en base. 1 cookie moyen (~25g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Idéal à côté d’une source de protéines. Seul, c’est du carburant, pas un plan macro complet.
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 1 cookie moyen (25g) | 122 | 1.3g | 16g | 6g |
| 1 grand de boulangerie (60g) | 293 | 3g | 38.4g | 14.4g |
Pour 100 g: 488 kcal · 5g P · 64g C · 24g F