🍪 snack
Kalorien in Schoko-Chip-Cookie
122kcal
Pro 1 mittlerer Cookie (25g)
Protein
1.3g
Kohlenhydrate
16g
Fett
6g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Schoko-Chip-Cookie — Mehl, Butter, Zucker, Schoko-Drops.
~120 kcal pro mittlerem selbstgemachten Cookie. Bäckerei-Cookies oft 250–400 kcal pro Stück.
Am besten für
- Trainingstage und Glykogen-Auffüllung — 64g Kohlenhydrate / 100g
- günstige Mahlzeiten, bei denen günstige Energiedichte zählt
Achtung
- Portions-Creep — gekochtes Volumen wirkt größer als die gemeinten Gramm
- Saucen und Öle, die ein Carb-Grundnahrungsmittel zum versteckten Kalorienloch machen
So loggst du es
Wiege gekochtes schoko-chip-cookie, wenn das der DB-Servierzustand ist. 1 mittlerer Cookie (~25g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Am besten neben einer Proteinquelle. Allein ist es Treibstoff, kein komplettes Makro-Plan.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 mittlerer Cookie (25g) | 122 | 1.3g | 16g | 6g |
| 1 großer Bäckerei-Cookie (60g) | 293 | 3g | 38.4g | 14.4g |
Pro 100 g: 488 kcal · 5g P · 64g C · 24g F