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巧克力豆饼干的卡路里
122千卡
每1 块中等 (25g)
蛋白质
1.3g
碳水
16g
脂肪
6g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
巧克力豆饼干 — 面粉、黄油、糖、巧克力豆。
中等家庭烘焙的每块约 120 千卡。烘焙坊的常 250–400 千卡。
最适合
- 训练日与糖原补充 — 每100g碳水64g
- 需要便宜能量密度的实惠餐
注意
- 份量漂移 — 熟后体积看起来大于你想称的克数
- 酱汁与油脂把碳水主食变成隐藏热量坑
如何记录
若数据库份量为熟态，请称熟后的 巧克力豆饼干。应用里实用单位是 1 块中等（约25g）。
一天中怎么安排
最好搭配蛋白来源。单独只是燃料，不是完整宏量计划。
常见分量
| 份 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 块中等 (25g) | 122 | 1.3g | 16g | 6g |
| 1 块大(烘焙坊) (60g) | 293 | 3g | 38.4g | 14.4g |
每 100 克: 488 千卡 · 5g P · 64g C · 24g F