チョコチップクッキーのカロリー
122kcal
中サイズ1枚 (25g)あたり
タンパク質
1.3g
炭水化物
16g
脂質
6g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
チョコチップクッキー — 小麦粉、バター、砂糖、チョコチップ。
中サイズの自家製クッキーで約120kcal。ベーカリーのクッキーは1枚250〜400kcalのことも。
こんな人に最適
- トレーニング日とグリコーゲン補給 — 100gあたり炭水化物64g
- 安価なエネルギー密度が重要な節約寄りの食事
注意点
- 分量のずれ — 加熱後の見た目が大きく、意図したグラムと違う
- ソースや油で炭水化物の定番が隠れカロリーの穴になる
記録のコツ
DBのサービングが加熱後なら加熱後の チョコチップクッキー を量る。アプリでは 中サイズ1枚（約25g）が実用単位。
一日の中での位置づけ
タンパク源と合わせるのが最適。単体では燃料であり、完全なマクロ計画ではない。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
中サイズ1枚 (25g)
122
1.3g
16g
6g
ベーカリー大1枚 (60g)
293
3g
38.4g
14.4g
100gあたり: 488 kcal · 5g P · 64g C · 24g F