السعرات في تشيز كيك (سادة)
401سعرة
لكل شريحة (125g)
بروتين
6.9g
كربوهيدرات
32.5g
دهون
27.5g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
تشيز كيك على الطراز النيويوركي — جبن كريمي، سكر، قاعدة بسكويت غراهام.
حوالي 400 سعرة لكل شريحة. شرائح المطعم (تشيز كيك فاكتوري) غالبا 800-1200 سعرة.
الأنسب لـ
- إضافات كثيفة السعرات — 22g دهون / 100g تتراكم بسرعة
- من يصعب عليه بلوغ السعرات بطعام منخفض الدهون فقط
احترس
- عمى الملعقة — تقدير الزيوت وزبدة المكسرات بالعين يفسد السجل
- تكديس مصادر دهون متعددة في وجبة دون انتباه
- وصفات العلامة/المطعم تتغير — أعد التحقق إذا بدا الرقم غريبًا
كيف تسجّله
استخدم ميزان ملعقة أو غرامات العبوة. شريحة (~125g) هي الوحدة العملية في التطبيق. «رشة» ما زالت طعامًا.
أين يناسب في اليوم
استخدمه كإضافة مضبوطة لا منطقة تتبيل حرة. حصة مقاسة أفضل من ثلاث «رشات خفيفة».
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
شريحة (125g)
401
6.9g
32.5g
27.5g
صغيرة (80g)
257
4.4g
20.8g
17.6g
لكل 100 جرام: 321 سعرة · 5.5g P · 26g C · 22g F