チーズケーキ(プレーン)のカロリー
401kcal
1切れ (125g)あたり
タンパク質
6.9g
炭水化物
32.5g
脂質
27.5g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
ニューヨークスタイルのチーズケーキ — クリームチーズ、砂糖、グラハムクラッカークラスト。
1切れで約400kcal。レストラン(チーズケーキファクトリー)の1切れはしばしば800〜1200kcal。
こんな人に最適
- カロリー密度の高い足しもの — 100gあたり脂質22gがすぐ積もる
- 低脂質食品だけではカロリーが足りない人
注意点
- 大さじ感覚の甘さ — 油やナッツバターの目分量は記録を壊す
- 一食で脂質源を複数重ねて気づかない
- ブランド／外食のレシピは変わる — 数値がおかしく感じたら再確認
記録のコツ
スプーンスケールかパッケージのグラムを使う。アプリでは 1切れ（約125g）が実用単位。「ちょっとかけた」も食べ物。
一日の中での位置づけ
コントロールした足しものとして使う。調味の自由ゾーンにしない。測った1回分が「軽く3回」に勝つ。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
1切れ (125g)
401
6.9g
32.5g
27.5g
小 (80g)
257
4.4g
20.8g
17.6g
100gあたり: 321 kcal · 5.5g P · 26g C · 22g F