🍰 snack
芝士蛋糕(原味)的卡路里
401千卡
每1 块 (125g)
蛋白质
6.9g
碳水
32.5g
脂肪
27.5g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
纽约式芝士蛋糕 — 奶油奶酪、糖、消化饼底。
一块约 400 千卡。Cheesecake Factory 餐厅版常 800–1200 千卡。
最适合
- 高热量密度的加点 — 每100g脂肪22g很快累积
- 只靠低脂食物很难吃够热量的人
注意
- 汤匙盲目 — 目测油和坚果酱会毁掉记录
- 一餐叠多种脂肪来源却没察觉
- 品牌/餐厅配方会变 — 数字不对劲就再核对
如何记录
用勺秤或包装克数。应用里实用单位是 1 块（约125g）。“少淋一点”仍是食物。
一天中怎么安排
当作可控加点，不要当免费调味区。一次称量胜过三次“轻轻”。
常见分量
| 份 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 块 (125g) | 401 | 6.9g | 32.5g | 27.5g |
| 1 小块 (80g) | 257 | 4.4g | 20.8g | 17.6g |
每 100 克: 321 千卡 · 5.5g P · 26g C · 22g F