Dondurma (vanilyalı) kalorisi
137kcal
1/2 su bardağı (66g) başına
Protein
2.3g
Karbonhidrat
15.8g
Yağ
7.3g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Vanilyalı dondurma — premium tam yağlı tatlı.
1/2 su bardağı porsiyon başına ~140 kcal (gerçek porsiyon — gerçek toplar daha büyük). Premium markalar ~200 kcal.
En uygun
- karışık öğünler — 100g’da yaklaşık 207 kcal, P/C/Y kabaca 3.5/24/11 g
- tek malzeme değil hazır bir tabak yediğinde hızlı kayıt
Dikkat
- restoran farkı — kâsen genel kayıtla uyuşmayabilir
- tabakla gelen yanlar ve içecekler kayıtta eksik
- tam yağlı vs light — kutuya uyan satırı seç
- marka/restoran tarifleri değişir — sayı garipse yeniden kontrol et
Nasıl kaydedersin
Mümkünse tartılmış porsiyondan başla. uygulamada pratik birim 1/2 su bardağı (~66g). Daha soslu veya büyükse ayarla.
Güne nereye oturur
Tüm öğün vekili olarak kullan, sonra bariz eklemeleri (yağ, peynir, ekmek) ekle — kaydın hepsini kapsadığını sanma.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1/2 su bardağı (66g)
137
2.3g
15.8g
7.3g
1 top (65g)
135
2.3g
15.6g
7.2g
100 g başına: 207 kcal · 3.5g P · 24g C · 11g F