パッタイのカロリー
768kcal
1皿(400g) (400g)あたり
タンパク質
32g
炭水化物
120g
脂質
20g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
パッタイ — 米麺の炒め物にタンパク質、ピーナッツ、ライムを添えたもの。
レストラン1皿で約770kcal。追加のオイルとソースの糖分でさらに増えることが多い。
こんな人に最適
- トレーニング日とグリコーゲン補給 — 100gあたり炭水化物30g
- 安価なエネルギー密度が重要な節約寄りの食事
注意点
- 分量のずれ — 加熱後の見た目が大きく、意図したグラムと違う
- ソースや油で炭水化物の定番が隠れカロリーの穴になる
- ブランド／外食のレシピは変わる — 数値がおかしく感じたら再確認
記録のコツ
DBのサービングが加熱後なら加熱後の パッタイ を量る。アプリでは 1皿(400g)（約400g）が実用単位。
一日の中での位置づけ
タンパク源と合わせるのが最適。単体では燃料であり、完全なマクロ計画ではない。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
1皿(400g) (400g)
768
32g
120g
20g
テイクアウト1箱 (500g)
960
40g
150g
25g
100gあたり: 192 kcal · 8g P · 30g C · 5g F