🍜 dish
Calorías en Pad thai
768kcal
Por 1 plato (400g) (400g)
Proteína
32g
Carbohidratos
120g
Grasa
20g
AskCalories
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Pad thai — fideos de arroz salteados con proteína, cacahuate y lima.
~770 kcal por plato de restaurante. Suelen ser más por aceite añadido y azúcar de la salsa.
Ideal para
- días de entrenamiento y recarga de glucógeno — 30g de carbohidratos / 100g
- comidas económicas donde importa la densidad energética barata
Cuidado
- crecimiento de porción — el volumen cocido parece más de lo que pesaste
- salsas y aceites que convierten un carbohidrato básico en un sumidero oculto de calorías
- las recetas de marca/restaurante cambian — vuelve a comprobar si el número no cuadra
Cómo registrarlo
Pesa pad thai cocido si ese es el estado de la ración en la BD. 1 plato (400g) (~400g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Mejor junto a una fuente de proteína. Solo es combustible, no un plan macro completo.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 plato (400g) (400g) | 768 | 32g | 120g | 20g |
| 1 caja para llevar (500g) | 960 | 40g | 150g | 25g |
Por 100 g: 192 kcal · 8g P · 30g C · 5g F