🍜 dish
السعرات في باد تاي
768سعرة
لكل طبق (400 غ) (400g)
بروتين
32g
كربوهيدرات
120g
دهون
20g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
باد تاي — نودلز أرز مقلية مع بروتين وفول سوداني وليمون أخضر.
حوالي 770 سعرة لكل طبق مطعم. غالبا أكثر من الزيت المضاف وسكر الصلصة.
الأنسب لـ
- أيام التدريب وإعادة ملء الجليكوجين — 30g كربوهيدرات / 100g
- وجبات اقتصادية تهم فيها كثافة الطاقة الرخيصة
احترس
- تمدد الحصة — الحجم المطبوخ يبدو أكبر من الغرامات المقصودة
- الصلصات والزيوت التي تحول أساسيات الكرب إلى مصيدة سعرات مخفية
- وصفات العلامة/المطعم تتغير — أعد التحقق إذا بدا الرقم غريبًا
كيف تسجّله
زِن باد تاي مطبوخًا إن كانت هذه حالة الحصة في قاعدة البيانات. طبق (400 غ) (~400g) هي الوحدة العملية في التطبيق.
أين يناسب في اليوم
أفضل بجانب مصدر بروتين. وحده وقود وليس خطة ماكرو كاملة.
أحجام الحصص الشائعة
| حصة | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| طبق (400 غ) (400g) | 768 | 32g | 120g | 20g |
| علبة طلب خارجي (500g) | 960 | 40g | 150g | 25g |
لكل 100 جرام: 192 سعرة · 8g P · 30g C · 5g F