🍜 dish
Calorias em Pad thai
768kcal
Por 1 prato (400g) (400g)
Proteína
32g
Carboidratos
120g
Gordura
20g
AskCalories
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Pad thai — macarrão de arroz refogado com proteína, amendoim, limão.
~770 kcal por prato de restaurante. Em geral mais por causa do óleo e do açúcar do molho.
Ideal para
- dias de treino e reposição de glicogênio — 30g de carboidratos / 100g
- refeições baratas em que densidade energética acessível importa
Atenção
- porção que cresce — o volume cozido parece maior do que os gramas que você quis
- molhos e óleos que transformam um carb básico em sumidouro oculto de calorias
- receitas de marca/restaurante mudam — confira de novo se o número parecer estranho
Como registrar
Pese pad thai cozido se esse for o estado da porção no BD. 1 prato (400g) (~400g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Melhor ao lado de uma fonte de proteína. Sozinho é combustível, não um plano macro completo.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 prato (400g) (400g) | 768 | 32g | 120g | 20g |
| 1 caixa de delivery (500g) | 960 | 40g | 150g | 25g |
Por 100g: 192 kcal · 8g P · 30g C · 5g F