पैड थाई में कैलोरी
768kcal
प्रति 1 प्लेट (400g) (400g)
प्रोटीन
32g
कार्ब्स
120g
फैट
20g
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
पैड थाई — प्रोटीन, मूंगफली, लाइम के साथ स्टिर-फ्राइड राइस नूडल्स।
रेस्टोरेंट प्लेट में ~770 kcal। अक्सर ऐडेड ऑयल और सॉस शुगर से ज़्यादा।
इनके लिए सर्वोत्तम
- ट्रेनिंग दिन और ग्लाइकोजन रिफिल — 100g पर 30g कार्ब्स
- सस्ती एनर्जी डेंसिटी वाली बजट मील्स
सावधान
- पोर्शन क्रीप — कुक्ड वॉल्यूम इरादा किए ग्राम से बड़ा दिखता है
- सॉस और तेल जो कार्ब स्टेपल को छिपी कैलोरी का गड्ढा बना देते हैं
- ब्रांड/रेस्टोरेंट रेसिपी बदलती हैं — नंबर गलत लगे तो दोबारा जाँचें
कैसे लॉग करें
अगर DB सर्विंग कुक्ड है तो कुक्ड पैड थाई तौलें। ऐप में 1 प्लेट (400g) (~400g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
प्रोटीन सोर्स के साथ सबसे अच्छा। अकेले यह ईंधन है, पूरा मैक्रो प्लान नहीं।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 प्लेट (400g) (400g)
768
32g
120g
20g
1 टेकआउट बॉक्स (500g)
960
40g
150g
25g
प्रति 100g: 192 kcal · 8g P · 30g C · 5g F