रामेन (तोंकोत्सु) में कैलोरी
650kcal
प्रति 1 बाउल (500g) (500g)
प्रोटीन
30g
कार्ब्स
75g
फैट
30g
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
तोंकोत्सु रामेन — पोर्क ब्रॉथ, नूडल्स, चाशू, अंडा।
प्रति बाउल ~650 kcal। सोडियम हैवी (3,000+ mg)। इंस्टैंट रामेन सिमिलर कैलोरी।
इनके लिए सर्वोत्तम
- मिक्स्ड मील्स — 100g पर लगभग 130 kcal, P/C/F करीब 6/15/6 g
- जब सिंगल इंग्रेडिएंट नहीं बल्कि तैयार डिश खाई हो तो तेज़ लॉग
सावधान
- रेस्टोरेंट वैरिएंस — आपका बाउल जेनेरिक एंट्री से मेल न खाए
- डिश के साथ आए साइड और ड्रिंक लॉग में गायब
कैसे लॉग करें
जब हो सके तो तौली हुई पोर्शन से शुरू करें। ऐप में 1 बाउल (500g) (~500g) व्यावहारिक यूनिट है। अगर वर्शन ज़्यादा सॉसी या बड़ा हो तो एडजस्ट करें।
दिन में कहाँ फिट होता है
पूरी मील के प्रॉक्सी के रूप में इस्तेमाल करें, फिर साफ़ ऐड-ऑन (तेल, चीज़, ब्रेड) जोड़ें — यह न मानें कि एंट्री सब कवर करती है।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 बाउल (500g) (500g)
650
30g
75g
30g
1 छोटा बाउल (350g)
455
21g
52.5g
21g
प्रति 100g: 130 kcal · 6g P · 15g C · 6g F