🍜 dish
Calories dans Ramen (tonkotsu)
650kcal
Pour 1 bol (500 g) (500g)
Protéines
30g
Glucides
75g
Lipides
30g
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Ramen tonkotsu — bouillon de porc, nouilles, chashu, œuf.
~650 kcal par bol. Très salé (3000+ mg). Les ramen instantanés ont à peu près les mêmes calories.
Idéal pour
- repas mixtes — 130 kcal avec P/G/L environ 6/15/6 g pour 100g
- logs rapides après un plat préparé, pas un seul ingrédient
Attention
- écart resto — votre bol peut ne pas coller à l’entrée générique
- accompagnements et boissons du plat manquants dans le log
Comment le logger
Partez d’une portion pesée quand vous pouvez. 1 bol (500 g) (~500g) est l’unité pratique dans l’app. Ajustez si votre version est plus sauceuse ou plus grosse.
Où ça s’inscrit dans la journée
Utilisez-le comme proxy de repas entier, puis ajoutez les extras évidents (huile, fromage, pain) plutôt que de prétendre que l’entrée les couvre.
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 1 bol (500 g) (500g) | 650 | 30g | 75g | 30g |
| 1 petit bol (350g) | 455 | 21g | 52.5g | 21g |
Pour 100 g: 130 kcal · 6g P · 15g C · 6g F