🍜 dish
Kalorien in Ramen (Tonkotsu)
650kcal
Pro 1 Schale (500 g) (500g)
Protein
30g
Kohlenhydrate
75g
Fett
30g
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Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Tonkotsu-Ramen — Schweinebrühe, Nudeln, Chashu, Ei.
~650 kcal pro Schale. Natrium-lastig (3.000+ mg). Instant-Ramen hat ähnliche Kalorien.
Am besten für
- Mischgerichte — 130 kcal mit P/K/F etwa 6/15/6 g pro 100g
- schnelle Logs, wenn du ein fertiges Gericht gegessen hast, kein Einzelzutaten
Achtung
- Restaurant-Abweichung — deine Bowl passt vielleicht nicht zum generischen Eintrag
- Beilagen und Getränke vom Gericht fehlen im Log
So loggst du es
Starte mit einer gewogenen Portion, wenn möglich. 1 Schale (500 g) (~500g) ist die praktische Einheit in der App. Anpassen, wenn deine Version sauciger oder größer ist.
Wo es in den Tag passt
Als Proxy für die ganze Mahlzeit nutzen, dann offensichtliche Extras (Öl, Käse, Brot) ergänzen — statt so zu tun, als decke der Eintrag sie ab.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Schale (500 g) (500g) | 650 | 30g | 75g | 30g |
| 1 kleine Schale (350g) | 455 | 21g | 52.5g | 21g |
Pro 100 g: 130 kcal · 6g P · 15g C · 6g F