🍜 dish
Calorie in Ramen (tonkotsu)
650kcal
Per 1 ciotola (500g) (500g)
Proteine
30g
Carboidrati
75g
Grassi
30g
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Ramen tonkotsu — brodo di maiale, noodles, chashu, uovo.
~650 kcal per ciotola. Ricco di sodio (3.000+ mg). Il ramen istantaneo ha calorie simili.
Ideale per
- pasti misti — 130 kcal con P/C/G circa 6/15/6 g per 100g
- log rapidi quando hai mangiato un piatto pronto, non un solo ingrediente
Attenzione
- varianza da ristorante — la tua bowl può non coincidere con la voce generica
- contorni e bevande del piatto mancanti nel log
Come registrarlo
Parti da una porzione pesata quando puoi. 1 ciotola (500g) (~500g) è l’unità pratica nell’app. Aggiusta se la tua versione è più salsa o più grande.
Dove si inserisce nella giornata
Usalo come proxy del pasto intero, poi aggiungi extras ovvi (olio, formaggio, pane) invece di fingere che la voce li copra.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 ciotola (500g) (500g) | 650 | 30g | 75g | 30g |
| 1 ciotola piccola (350g) | 455 | 21g | 52.5g | 21g |
Per 100g: 130 kcal · 6g P · 15g C · 6g F