🍜 dish
Ramen (tonkotsu) kalorisi
650kcal
1 kase (500g) (500g) başına
Protein
30g
Karbonhidrat
75g
Yağ
30g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Tonkotsu ramen — domuz suyu, erişte, chashu, yumurta.
Kase başına ~650 kcal. Sodyum ağırlıklı (3.000+ mg). Hazır ramen benzer kalori.
En uygun
- karışık öğünler — 100g’da yaklaşık 130 kcal, P/C/Y kabaca 6/15/6 g
- tek malzeme değil hazır bir tabak yediğinde hızlı kayıt
Dikkat
- restoran farkı — kâsen genel kayıtla uyuşmayabilir
- tabakla gelen yanlar ve içecekler kayıtta eksik
Nasıl kaydedersin
Mümkünse tartılmış porsiyondan başla. uygulamada pratik birim 1 kase (500g) (~500g). Daha soslu veya büyükse ayarla.
Güne nereye oturur
Tüm öğün vekili olarak kullan, sonra bariz eklemeleri (yağ, peynir, ekmek) ekle — kaydın hepsini kapsadığını sanma.
Yaygın porsiyon boyutları
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 kase (500g) (500g) | 650 | 30g | 75g | 30g |
| 1 küçük kase (350g) | 455 | 21g | 52.5g | 21g |
100 g başına: 130 kcal · 6g P · 15g C · 6g F