🍵 beverage
Yeşil çay kalorisi
2kcal
1 fincan (8 oz) (240g) başına
Protein
0.5g
Karbonhidrat
0g
Yağ
0g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Yeşil çay — minimum kalori, mütevazı kafein, antioksidanlar.
Fincan başına ~3 kcal. EGCG antioksidanı hafif metabolik faydalarla bağlantılı.
En uygun
- insanların unutup sonra “neden kalori arttı bilmiyorum” dediği sıvıları izlemek
Dikkat
- süt, meyve suyu, alkol ve “sağlıklı” smoothie’lerin katı öğünden fazla enerji saklaması
- sıfır kal etiketleri vs gerçek kafe içecekleri
Nasıl kaydedersin
Yudum değil, içeceğin tam boyutunu kaydet. uygulamada pratik birim 1 fincan (8 oz) (~240g).
Güne nereye oturur
Sıvı kalorileri görmek istediğinde uyar. Suysa alışkanlık kontrolü olarak faydalı — sıfır girdilerde abartma.
Yaygın porsiyon boyutları
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 fincan (8 oz) (240g) | 2 | 0.5g | 0g | 0g |
| 1 mug (12 oz) (360g) | 4 | 0.7g | 0g | 0g |
100 g başına: 1 kcal · 0.2g P · 0g C · 0g F