Kombucha (ticari) kalorisi
58kcal
1 şişe (16 oz) (480g) başına
Protein
0g
Karbonhidrat
14.4g
Yağ
0g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Fermente şekerli çay — probiyotik zengini içecek.
Şişe başına ~60 kcal (markaya göre çok değişir). Eser alkol (genelde %0.5 ABV).
En uygun
- insanların unutup sonra “neden kalori arttı bilmiyorum” dediği sıvıları izlemek
Dikkat
- süt, meyve suyu, alkol ve “sağlıklı” smoothie’lerin katı öğünden fazla enerji saklaması
- sıfır kal etiketleri vs gerçek kafe içecekleri
- marka/restoran tarifleri değişir — sayı garipse yeniden kontrol et
Nasıl kaydedersin
Yudum değil, içeceğin tam boyutunu kaydet. uygulamada pratik birim 1 şişe (16 oz) (~480g).
Güne nereye oturur
Sıvı kalorileri görmek istediğinde uyar. Suysa alışkanlık kontrolü olarak faydalı — sıfır girdilerde abartma.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 şişe (16 oz) (480g)
58
0g
14.4g
0g
8 oz (240g)
29
0g
7.2g
0g
100 g başına: 12 kcal · 0g P · 3g C · 0g F