Matcha (çırpılmış) kalorisi
12kcal
1 fincan (240g) başına
Protein
2.4g
Karbonhidrat
2.4g
Yağ
0g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Çırpılmış matcha — toz yeşil çay, demlenmiş yeşil çaydan daha yüksek kafein.
Sade fincan başına ~10 kcal. Latte'ler (sütlü ve şekerli) kolayca 200-300 kcal.
En uygun
- insanların unutup sonra “neden kalori arttı bilmiyorum” dediği sıvıları izlemek
Dikkat
- süt, meyve suyu, alkol ve “sağlıklı” smoothie’lerin katı öğünden fazla enerji saklaması
- sıfır kal etiketleri vs gerçek kafe içecekleri
Nasıl kaydedersin
Yudum değil, içeceğin tam boyutunu kaydet. uygulamada pratik birim 1 fincan (~240g).
Güne nereye oturur
Sıvı kalorileri görmek istediğinde uyar. Suysa alışkanlık kontrolü olarak faydalı — sıfır girdilerde abartma.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 fincan (240g)
12
2.4g
2.4g
0g
1 tatlı kaşığı toz (2g)
0
0g
0g
0g
100 g başına: 5 kcal · 1g P · 1g C · 0g F