السعرات في ماتشا (مخفوقة)
12سعرة
لكل كوب (240g)
بروتين
2.4g
كربوهيدرات
2.4g
دهون
0g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
ماتشا مخفوقة — شاي أخضر بودرة، كافيين أعلى من الشاي الأخضر المخمر.
حوالي 10 سعرات لكل كوب سادة. اللاتيهات (مع حليب وسكر) بسهولة 200-300 سعرة.
الأنسب لـ
- تتبع السوائل التي ينساها الناس ثم «لا يعرفون لماذا» ارتفعت السعرات
احترس
- الحليب والعصير والكحول والسموثي «الصحي» تخفي طاقة أكثر من الوجبة الصلبة
- ملصقات صفر سعرات مقابل مشروبات المقاهي الحقيقية
كيف تسجّله
سجّل حجم المشروب كاملًا لا الرشفات. كوب (~240g) هي الوحدة العملية في التطبيق.
أين يناسب في اليوم
يناسب عندما تريد رؤية سعرات السوائل. إن كان ماءً فهو مفيد كفحص عادة — دون ضغط على قيود الصفر.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
كوب (240g)
12
2.4g
2.4g
0g
ملعقة صغيرة بودرة (2g)
0
0g
0g
0g
لكل 100 جرام: 5 سعرة · 1g P · 1g C · 0g F