السعرات في رامن (تونكوتسو)
650سعرة
لكل وعاء (500 غ) (500g)
بروتين
30g
كربوهيدرات
75g
دهون
30g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
رامن تونكوتسو — مرق لحم خنزير، نودلز، تشاشو، بيض.
حوالي 650 سعرة لكل وعاء. ثقيل بالصوديوم (3000+ ملغ). الرامن الفوري سعرات مماثلة.
الأنسب لـ
- وجبات مختلطة — 130 سعرة مع ب/ك/د تقريبًا 6/15/6 g لكل 100g
- تسجيل سريع عندما أكلت طبقًا جاهزًا لا مكوّنًا واحدًا
احترس
- تباين المطاعم — وعاءك قد لا يطابق الإدخال العام
- الجوانب والمشروبات المرفقة بالطقم ناقصة من السجل
كيف تسجّله
ابدأ من حصة موزونة إن أمكن. وعاء (500 غ) (~500g) هي الوحدة العملية في التطبيق. عدّل إن كانت نسختك أكثر صلصة أو أكبر.
أين يناسب في اليوم
استخدمه كوكيل للوجبة كاملة ثم أضف الإضافات الواضحة (زيت، جبن، خبز) بدل افتراض أن الإدخال يغطيها.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
وعاء (500 غ) (500g)
650
30g
75g
30g
وعاء صغير (350g)
455
21g
52.5g
21g
لكل 100 جرام: 130 سعرة · 6g P · 15g C · 6g F