السعرات في فو (لحم بقري)
488سعرة
لكل وعاء (650 غ) (650g)
بروتين
32.5g
كربوهيدرات
71.5g
دهون
6.5g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
فو فيتنامي بلحم البقر — مرق صافٍ، نودلز أرز، لحم بقر رفيع.
حوالي 485 سعرة لكل وعاء. دهون أقل من الرامن. عالي الصوديوم.
الأنسب لـ
- أيام التدريب وإعادة ملء الجليكوجين — 11g كربوهيدرات / 100g
- وجبات اقتصادية تهم فيها كثافة الطاقة الرخيصة
احترس
- تمدد الحصة — الحجم المطبوخ يبدو أكبر من الغرامات المقصودة
- الصلصات والزيوت التي تحول أساسيات الكرب إلى مصيدة سعرات مخفية
كيف تسجّله
زِن فو (لحم بقري) مطبوخًا إن كانت هذه حالة الحصة في قاعدة البيانات. وعاء (650 غ) (~650g) هي الوحدة العملية في التطبيق.
أين يناسب في اليوم
أفضل بجانب مصدر بروتين. وحده وقود وليس خطة ماكرو كاملة.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
وعاء (650 غ) (650g)
488
32.5g
71.5g
6.5g
صغير (450g)
338
22.5g
49.5g
4.5g
لكل 100 جرام: 75 سعرة · 5g P · 11g C · 1g F