越南粉(牛肉)的卡路里
488千卡
每1 碗(650 克) (650g)
蛋白质
32.5g
碳水
71.5g
脂肪
6.5g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
越南牛肉河粉 — 清汤、米线、薄牛肉。
一碗约 485 千卡。脂肪比拉面低。钠高。
最适合
- 训练日与糖原补充 — 每100g碳水11g
- 需要便宜能量密度的实惠餐
注意
- 份量漂移 — 熟后体积看起来大于你想称的克数
- 酱汁与油脂把碳水主食变成隐藏热量坑
如何记录
若数据库份量为熟态，请称熟后的 越南粉(牛肉)。应用里实用单位是 1 碗(650 克)（约650g）。
一天中怎么安排
最好搭配蛋白来源。单独只是燃料，不是完整宏量计划。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 碗(650 克) (650g)
488
32.5g
71.5g
6.5g
1 小碗 (450g)
338
22.5g
49.5g
4.5g
每 100 克: 75 千卡 · 5g P · 11g C · 1g F