🍜 dish
フォー(ビーフ)のカロリー
488kcal
1杯(650g) (650g)あたり
タンパク質
32.5g
炭水化物
71.5g
脂質
6.5g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
ベトナム風ビーフフォー — 澄んだスープ、米麺、薄切り牛肉。
1杯で約485kcal。ラーメンより低脂質。ナトリウムが多い。
こんな人に最適
- トレーニング日とグリコーゲン補給 — 100gあたり炭水化物11g
- 安価なエネルギー密度が重要な節約寄りの食事
注意点
- 分量のずれ — 加熱後の見た目が大きく、意図したグラムと違う
- ソースや油で炭水化物の定番が隠れカロリーの穴になる
記録のコツ
DBのサービングが加熱後なら加熱後の フォー(ビーフ) を量る。アプリでは 1杯(650g)（約650g）が実用単位。
一日の中での位置づけ
タンパク源と合わせるのが最適。単体では燃料であり、完全なマクロ計画ではない。
よくある分量
| 1食分 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1杯(650g) (650g) | 488 | 32.5g | 71.5g | 6.5g |
| 小1杯 (450g) | 338 | 22.5g | 49.5g | 4.5g |
100gあたり: 75 kcal · 5g P · 11g C · 1g F