🍜 dish
Kalorien in Pho (Rind)
488kcal
Pro 1 Schale (650 g) (650g)
Protein
32.5g
Kohlenhydrate
71.5g
Fett
6.5g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Vietnamesisches Rinder-Pho — klare Brühe, Reisnudeln, dünnes Rind.
~485 kcal pro Schale. Weniger Fett als Ramen. Viel Natrium.
Am besten für
- Trainingstage und Glykogen-Auffüllung — 11g Kohlenhydrate / 100g
- günstige Mahlzeiten, bei denen günstige Energiedichte zählt
Achtung
- Portions-Creep — gekochtes Volumen wirkt größer als die gemeinten Gramm
- Saucen und Öle, die ein Carb-Grundnahrungsmittel zum versteckten Kalorienloch machen
So loggst du es
Wiege gekochtes pho (rind), wenn das der DB-Servierzustand ist. 1 Schale (650 g) (~650g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Am besten neben einer Proteinquelle. Allein ist es Treibstoff, kein komplettes Makro-Plan.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Schale (650 g) (650g) | 488 | 32.5g | 71.5g | 6.5g |
| 1 klein (450g) | 338 | 22.5g | 49.5g | 4.5g |
Pro 100 g: 75 kcal · 5g P · 11g C · 1g F