Kalorien in Pho (Rind)
488kcal
Pro 1 Schale (650 g) (650g)
Protein
32.5g
Kohlenhydrate
71.5g
Fett
6.5g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Vietnamesisches Rinder-Pho — klare Brühe, Reisnudeln, dünnes Rind.
~485 kcal pro Schale. Weniger Fett als Ramen. Viel Natrium.
Am besten für
- Trainingstage und Glykogen-Auffüllung — 11g Kohlenhydrate / 100g
- günstige Mahlzeiten, bei denen günstige Energiedichte zählt
Achtung
- Portions-Creep — gekochtes Volumen wirkt größer als die gemeinten Gramm
- Saucen und Öle, die ein Carb-Grundnahrungsmittel zum versteckten Kalorienloch machen
So loggst du es
Wiege gekochtes pho (rind), wenn das der DB-Servierzustand ist. 1 Schale (650 g) (~650g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Am besten neben einer Proteinquelle. Allein ist es Treibstoff, kein komplettes Makro-Plan.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 Schale (650 g) (650g)
488
32.5g
71.5g
6.5g
1 klein (450g)
338
22.5g
49.5g
4.5g
Pro 100 g: 75 kcal · 5g P · 11g C · 1g F