🍜 dish
Calorie in Pad thai
768kcal
Per 1 piatto (400g) (400g)
Proteine
32g
Carboidrati
120g
Grassi
20g
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Pad thai — noodles di riso saltati con proteine, arachidi, lime.
~770 kcal per piatto al ristorante. Spesso di più per olio aggiunto e zucchero della salsa.
Ideale per
- giorni di allenamento e ricarica di glicogeno — 30g di carboidrati / 100g
- pasti economici dove conta la densità energetica conveniente
Attenzione
- porzione che cresce — il volume cotto sembra più dei grammi previsti
- salse e oli che trasformano un carb base in un pozzo nascosto di calorie
- le ricette di marca/ristorante cambiano — ricontrolla se il numero non torna
Come registrarlo
Pesa pad thai cotto se quello è lo stato della porzione nel DB. 1 piatto (400g) (~400g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Meglio accanto a una fonte di proteine. Da solo è carburante, non un piano macro completo.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 piatto (400g) (400g) | 768 | 32g | 120g | 20g |
| 1 box d'asporto (500g) | 960 | 40g | 150g | 25g |
Per 100g: 192 kcal · 8g P · 30g C · 5g F