🍜 dish
Calories dans Pad thaï
768kcal
Pour 1 assiette (400 g) (400g)
Protéines
32g
Glucides
120g
Lipides
20g
AskCalories
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Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Pad thaï — nouilles de riz sautées avec protéine, cacahuètes, citron vert.
~770 kcal par assiette de resto. Souvent plus à cause de l'huile et du sucre dans la sauce.
Idéal pour
- jours d’entraînement et recharge de glycogène — 30g de glucides / 100g
- repas économiques où la densité énergétique bon marché compte
Attention
- portion qui gonfle — le volume cuit paraît plus grand que les grammes visés
- sauces et huiles qui transforment un glucide de base en puits calorique caché
- les recettes marque/resto changent — revérifiez si le chiffre sonne faux
Comment le logger
Pesez pad thaï cuit si c’est l’état de la portion en base. 1 assiette (400 g) (~400g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Idéal à côté d’une source de protéines. Seul, c’est du carburant, pas un plan macro complet.
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 1 assiette (400 g) (400g) | 768 | 32g | 120g | 20g |
| 1 box à emporter (500g) | 960 | 40g | 150g | 25g |
Pour 100 g: 192 kcal · 8g P · 30g C · 5g F