🍚 dish
Kalorien in Gebratener Reis (Hähnchen)
336kcal
Pro 1 Tasse (200g)
Protein
12g
Kohlenhydrate
48g
Fett
10g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Hähnchen-Bratreis — im Wok gebraten mit Ei, Gemüse, Eiweiß.
~340 kcal pro Tasse. Restaurantportionen leicht 600+ kcal durchs Öl.
Am besten für
- Trainingstage und Glykogen-Auffüllung — 24g Kohlenhydrate / 100g
- günstige Mahlzeiten, bei denen günstige Energiedichte zählt
Achtung
- Portions-Creep — gekochtes Volumen wirkt größer als die gemeinten Gramm
- Saucen und Öle, die ein Carb-Grundnahrungsmittel zum versteckten Kalorienloch machen
- Marken-/Restaurantrezepte ändern sich — nochmal prüfen, wenn die Zahl komisch wirkt
So loggst du es
Wiege gekochtes gebratener reis (hähnchen), wenn das der DB-Servierzustand ist. 1 Tasse (~200g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Am besten neben einer Proteinquelle. Allein ist es Treibstoff, kein komplettes Makro-Plan.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse (200g) | 336 | 12g | 48g | 10g |
| 1 Take-out-Box (400g) | 672 | 24g | 96g | 20g |
Pro 100 g: 168 kcal · 6g P · 24g C · 5g F