グリーンピースのカロリー
117kcal
1カップ (145g)あたり
タンパク質
7.8g
炭水化物
20.3g
脂質
0.6g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
グリーンピース — タンパク質豊富な豆野菜。
ほとんどの野菜よりタンパク質が多い。冷凍も生と同じくらい栄養価が高い。
こんな人に最適
- かさ増し — 100gあたり81 kcalで皿を大きく保てる
- 高タンパク食で不足しがちな食物繊維と微量栄養素
注意点
- 記録していないクリーミーなドレッシングで野菜・果物を水没させる
- 生のつもりがドライフルーツやジュース版になっている
記録のコツ
食べる形（生・加熱・ジュース）で記録する。アプリでは 1カップ（約145g）が実用単位。
一日の中での位置づけ
ほぼ常にかさ層として合う。本当の食事が脂質／ソースなら正直に記録する。
よくある分量
1食分
カロリー
タンパク質
炭水化物
脂質
1カップ (145g)
117
7.8g
20.3g
0.6g
1/2カップ (73g)
59
3.9g
10.2g
0.3g
100gあたり: 81 kcal · 5.4g P · 14g C · 0.4g F · 5.7g 食物繊維