हरे मटर में कैलोरी
117kcal
प्रति 1 कप (145g)
प्रोटीन
7.8g
कार्ब्स
20.3g
फैट
0.6g
AskCalories
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
हरे मटर — प्रोटीन रिच लेगुम वेजिटेबल।
ज़्यादातर वेजिटेबल्स से ज़्यादा प्रोटीन। फ्रोज़न मटर फ्रेश जितने न्यूट्रीशियस।
इनके लिए सर्वोत्तम
- वॉल्यूम ईटिंग — 100g पर 81 kcal प्लेट बड़ी रखता है
- हाई-प्रोटीन डाइट पर फाइबर और माइक्रोन्यूट्रिएंट की कमी
सावधान
- बिना लॉग किए क्रीमी ड्रेसिंग में प्रोड्यूस डुबोना
- ताज़ा मतलब होने पर ड्राइड फ्रूट या जूस वर्शन
कैसे लॉग करें
जो रूप खाते हैं वही लॉग करें (कच्चा, पका, जूस)। ऐप में 1 कप (~145g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
लगभग हमेशा वॉल्यूम लेयर के रूप में फिट। अगर असली मील फैट/सॉस है तो ईमानदारी से लॉग करें।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 कप (145g)
117
7.8g
20.3g
0.6g
1/2 कप (73g)
59
3.9g
10.2g
0.3g
प्रति 100g: 81 kcal · 5.4g P · 14g C · 0.4g F · 5.7g फाइबर