🫛 vegetable
Calorie in Piselli
117kcal
Per 1 tazza (145g)
Proteine
7.8g
Carboidrati
20.3g
Grassi
0.6g
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Piselli — legume vegetale ricco di proteine.
Più proteine di molte verdure. I piselli surgelati sono nutrienti quanto i freschi.
Ideale per
- mangiare a volume — 81 kcal / 100g tiene piatti grandi
- buchi di fibre e micronutrienti nelle diete high-protein
Attenzione
- annegare verdura/frutta in dressing cremosi non loggati
- versioni essiccate o succo se volevi fresco
Come registrarlo
Logga la forma che mangi (crudo, cotto, spremuto). 1 tazza (~145g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Quasi sempre va bene come strato di volume. Se grasso/salsa è il pasto vero, loggalo con onestà.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 tazza (145g) | 117 | 7.8g | 20.3g | 0.6g |
| 1/2 tazza (73g) | 59 | 3.9g | 10.2g | 0.3g |
Per 100g: 81 kcal · 5.4g P · 14g C · 0.4g F · 5.7g fibre