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Kalorien in Grüne Erbsen
117kcal
Pro 1 Tasse (145g)
Protein
7.8g
Kohlenhydrate
20.3g
Fett
0.6g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Grüne Erbsen — eiweißreiches Hülsenfruchtgemüse.
Mehr Eiweiß als die meisten Gemüse. Tiefkühlerbsen sind genauso nährstoffreich wie frisch.
Am besten für
- Volumenessen — 81 kcal / 100g hält Teller groß
- Lücken bei Ballaststoffen und Mikronährstoffen in High-Protein-Diäten
Achtung
- Obst/Gemüse in cremigen Dressings ertränken, die du nicht geloggt hast
- getrocknete oder Saft-Versionen, wenn frisch gemeint war
So loggst du es
Logge die Form, die du isst (roh, gekocht, entsaftet). 1 Tasse (~145g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Passt fast immer als Volumenschicht. Wenn Fett/Sauce die echte Mahlzeit ist, ehrlich loggen.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse (145g) | 117 | 7.8g | 20.3g | 0.6g |
| 1/2 Tasse (73g) | 59 | 3.9g | 10.2g | 0.3g |
Pro 100 g: 81 kcal · 5.4g P · 14g C · 0.4g F · 5.7g ballaststoffe